Приоритеты (Часть 2) Многозадачность (Multytasking)

Просто о сложном.

            Не расстановка приоритетов в жизни/учебе - это чистой воды многозадачность. Бывало ли такое, что ты сидишь и пытаешься сконцентрироваться на выбранном, но не важном задании, вспоминаешь, что есть задание важнее, откладываешь прошлое, начинаешь делать задание посложнее, ты не понимаешь задание посложнее и ты вновь переходишь к заданию полегче (и не важно, что оно совсем не срочное, главное - легкое). Бывало? Поздравляю, ты Мультитаскер.

            Многие люди стремятся к этому, желают быть Цезарями, думая, что чем больше дел делаешь одновременно, тем продуктивней идет твоя работа. Нет, это лишь иллюзия. В этой статье я хочу вам представить несколько аргументов, чтобы оказаться от  Multytasking.

1.     Первое последствие - потеря эффективности. Если человек поставил перед собой 3-4 важные задачи на день, помимо его "рутинных" дел, то выполнит он, как правило, лишь 1-2. Это вы можете проверить на собственном примере.

2.     Многозадачность приводит организм к состоянию стресса. Так во время переключения от одной задачи к другой, в организме вырабатывается гормон стресса - кортизол и адреналин, что приводит к состоянию "тумана в голове".

3.     Третье и самое важное последствие такой вредной привычки (многозадачность) - это неправильное функционирование мозга. Дело в том, что значительно снижаются когнитивные способности человека (Когнитивное развитие  — развитие всех видов мыслительных процессов, таких как восприятие, память, формирование понятий, решение задач, воображение и логика.) Ученый по имени Глен Вилсон (Glenn Wilson) проводил эксперимент, в котором 2 группы людей учились. 1 группа находилась в тихой обстановке и,не отвлекаясь на другие задачи, работали какое-то время. 2 группа находилась в комнате с постоянный раздражителем (белым шумом) таким как звук телевизора или же музыка, также эти люди работали с многозадачностью. Результатом стало то,что у людей во второй группе IQ УПАЛО НА 10 ПУНКТОВ. Что даже хуже, если бы они покурили марихуаны!!! Неправильное развитие когнитивных способностей у подростка, может привести к абсолютной потери внимания и логики во взрослой жизни, поэтому мультитаскинг для подростка куда хуже, чем для сформировавшегося человека.

Подводя итоги, можно сказать, что многозадачность - это плохая привычка для любого подростка-ученика. Бороться с этой вредной привычкой можно лишь концентрацией вашего внимания. 

p.s. Официальный источник информации об эксперименте (англ.) - Results showed clearly that technological distraction diminished IQ test performance (mean scores dropped from 143.38 achieved under quiet conditions to 132.75 under “noisy” conditions).  Comparisons were made with the effects of marijuana and sleep loss based on previously published studies not conducted by me. The legitimacy of these comparisons is doubtful because the infomania effect is almost certainly one of temporary distraction, whereas sleep loss and marijuana effects on IQ might conceivably be more fundamental, even permanent.

Приоритеты (Часть 1)

            Научитесь расставлять акценты в своей жизни. Или за вас это сделает кто-то другой.

                 Говоря об организации своего рабочего процесса, следует начать с "Расстановки приоритетов". Когда вы находитесь в школе, вас окружает выбор возможных действий, которые могут привести просто к потери времени (пройтись по школе, болтая с каждым, а затем пожалеть об упущенном времени) или действительно направить вас к вашей цели. Но что же делать когда нужно решить что именно сделать? А точнее, как правильно и максимально полезно расставить приоритеты? 

                 

                 Стоит задать себе главный вопрос "Что существенно сейчас?" Это приводит к конкретике - выбрать можно только один вариант. Это мостик между просто делать и делать целенаправленно. Речь о том, что, когда вы сделаете эту одну вещь, все остальное на пути к цели (например, выполнить все задания до окончания самостоятельной работы) станет достижимо ценой меньших усилий.

                 Итак, допустим у вас есть выбор из 4 заданий, которые нужно завершить до завтра и вы, как назло, собирались начать читать новую книгу сегодня вечером. Вы спрашиваете себя "Что существенно сейчас?", зная свои возможности вы выделяете САМОЕ ВАЖНОЕ и САМОЕ СЛОЖНОЕ задание для вас конкретно. Это задание будет составлять 50% всей затрачиваемой энергии на 4 задания. "Удаление" этой задачи из вашего "To do" листа и будет тем самым камнем на вашем пути к цели.

                 

                Что делать если не можешь расставить акценты на том или ином задании? Тут поможет техника 20%, которая очень проста в применении. При поиске важного, выбирайте те, которым вы сможете сказать на 80% "да" в любых рамках (критериях), которые вы для себя ставите, будь то "полезность" или "лимит времени на это задание". Если вы не можете сказать этому заданию "да!", то это точно не будет акцентом вашего дня.

Новый подход к организации вашей собственной жизни

      Новый подход к организации вашей собственной жизни

             Этот блог для всех, кто погряз в бесконечной  учебе, которая не дает достаточной отдачи, по сравнению с силами,которые вкладывают в эту самую "учебу". На самом деле, корень проблем в вас самих. И на этом блоге вы найдете разнообразные способы разрешения конфликтов между вами и усталостью, учебой, рутиной. Перед вами будет раскрыт во всех смыслах слова новый подход к организации вашей собственной жизни. Это подход, который позволит вам делать меньше, но лучше - во всех сферах вашей жизни. Добро пожаловать!